Ashtanga Vinyasa Yoga

Es una forma de yoga dinámico enseñada por Sri Pattabhi Jois. Se diferencia del hatha yoga por la práctica del vinyasa  (sistema de movimientos y respiración sincronizados).  Este tipo de yoga consiste en secuencias ya establecidas de posturas.

En esta práctica el alumno irá añadiendo posturas conforme su práctica progrese. Aparte del sistema de vinyasa, hay otros elementos que son característicos de esta práctica: la respiración ujjayi (respiración victoriosa), los bandhas (contracciones musculares que actúan como candados energéticos), y los dristis (puntos en los que se enfoca la mirada); elementos que ayudan al practicante a concentrar y aumentar la energía a lo largo de la práctica.