Hatha Yoga

Es el yoga más conocido y más practicado en el mundo. Esta es una práctica que generalmente es suave y lenta, aunque en ocasiones puede variar en la intensidad de las posturas.

Está enfocada en hacer las posturas con calma, haciendo énfasis en la relajación del cuerpo, en la respiración profunda y tranquila, y en la concentración y atención.

Esta práctica ayuda a fortalecer el cuerpo, a mejorar  la flexibilidad, a fortalecer el sistema inmunológico y la práctica constante reduce considerablemente los niveles de estrés y de ansiedad.  Puede ser practicada por alumnos de todos los niveles.