Sivananda Yoga

Es una forma de hatha yoga enseñada por el famoso médico y maestro hindú Swami Sivananda. Es un sistema de entrenamiento que busca mantener la vitalidad del cuerpo y fortalecerlo para evitar enfermedades. La filosofía se basa en cinco principios fundamentales:

  1. Ejercicio apropiado (asanas)
  2. Respiración apropiada (pranayama)
  3. Relajación apropiada (savasana)
  4. Alimentación apropiada (dieta saludable con  alimentos “sáttvicos”)
  5. Pensamiento correcto (cultivado a través de la meditación)

Esta práctica se caracteriza por la práctica de saludos al sol y algunos movimientos de articulaciones, antes de hacer la práctica de 12 posturas básicas; comenzando con las inversiones y terminando con posturas de pie.